Was hat Dein Nervensystem mit Deiner Kraft und Deiner Resilienz zu tun?
SEHR VIEL!
Was zeichnet ein gut reguliertes Nervensystem aus?
Ein gut reguliertes Nervensystem zeigt eine ausgewogene Balance zwischen Erregung und Entspannung. Es reagiert rasch und flexibel auf Stress, kann ihn gut bewältigen und sich anschließend schnell und vollständig davon erholen. Menschen mit einem regulierten Nervensystem können ihre Emotionen kontrollieren, sie lenken und sind grundsätzlich eher ausgeglichen. Sie können sich gut Konzentrieren, schlafen erholsam und können sich auf verändernde Situationen gut einlassen, indem sie sowohl körperlich als auch geistig flexibel auf sie reagieren.
Im Kontakt mit nahen Menschen fühlen sie sich wohl, sind entspannt und erleben Gemeinschaft als Bereicherung. Ein gut reguliertes Nervensystem ist ein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden.
Die Auswirkungen von Stress auf unser Nervensystem
Mit zunehmendem Stress regieren wir weniger flexibel auf die Anforderungen des alltäglichen Lebens und verlieren die Fähigkeit, die Vielfalt unserer Möglichkeiten wahrzunehmen. Wir werden reizbarer, ziehen uns zurück, meiden Konflikte, schlafen weniger erholsam und reagieren insgesamt sensibler auf Reize. Je länger der Stress anhält, desto enger wird das sogenannte Stress-Toleranz-Fenster, also der Bereich, in dem wir flexibel reagieren können. Menschen, die früh in ihrem Leben viel oder massiven Stress erlebt haben, haben oft ein deutlich weniger flexibles Nervensystem. Für sie ist die Beschäftigung mit dem Nervensystem besonders wertvoll.
Können wir unser Stress-Toleranz-Fenster vergrößern?
JA!!!
Es gibt gute Möglichkeiten, das Stress-Toleranz-Fenster zu weiten. In meiner Praxis zeige ich meinen Klienten und Patienten gangbare Wege zu einem gut regulierten Nervensystem. Gemeinsam beleuchten wir die faszinierende Welt unseres Nervensystems, lernen, welche Teile in Stress und welche in Entspannung aktiv sind und wie unser Körper damit zusammenhängt. In freundlicher Achtsamkeit erforschen wir die Anzeichen von Stress, sowie unsere körperlichen, mentalen und emotionalen Reaktionsmuster. Ich zeige Dir, wie Du in alltäglichen und herausfordernden Situationen immer flexibler damit umgehen kannst. Es ist auch gut zu wissen, dass Selbstregulation ein kontinuierlicher Prozess ist, der Geduld und regelmäßige Übung erfordert – ein bisschen wie mit unseren Muskeln, sie wollen bewegt werden, damit sie gut funktionieren. Mit einem wohlwollenden Blick auf uns selbst können wir im Laufe der Zeit immer besser lernen, unser Nervensystem zu regulieren und uns unserem inneren Gleichgewicht dabei immer besser zuzuwenden.
Buche Dein kostenfreies 15-minütiges Erstgespräch
Wenn du Schwierigkeiten hast, dein Nervensystem zu regulieren, immer wieder von deinen Gefühlen überrumpelt wirst oder dich überfordert fühlst, lade ich Dich von Herzen ein, ein kostenfreies Erstgespräch mit mir zu buchen. Wir schauen uns gemeinsam an, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Ich freue mich darauf Dich kennenzulernen
Deine Iris